Het roer omgooien

“Ik wil 15 kilo afvallen!”

Het is wellicht één van de meest cliché voornemens die er elk jaar genomen worden.

Ik herinner het mij nog heel goed, die eerste keer dat ik er ook bij hoorde. Dat was best wel schrikken, want tot dan toe had ik eerder neiging tot ondergewicht dan overgewicht. Maar sinds de geboorte van de jongste, heb ik het ook vlaggen. Die eerste keer dat ik mijn BMI uitrekende en in de categorie “overgewicht” bleek te vallen was ontzettend confronterend. Ik viel bijna achterover, hoe kon dat nu? Er bleef een beetje plakken na de zwangerschap, maar gaandeweg werd het ook een kilootje meer en nog eentje. En plots begon mijn gewicht gevaarlijk dicht in de buurt te komen van mijn gewicht toen ik nog hoogzwanger was. Dat was echt een pijnlijke wake-up call! Sindsdien hoor ik er dus ook bij, bij het groepje dat “op dieet” op het lijstje van de goede voornemens heeft staan ☹

Met pijn in mijn hart, deed ik uiteindelijk een tijd geleden mijn pre-zwangerschapskleren naar de tweedehandswinkel in de buurt. Er waren momenten dat ik echt de getalletjes op de weegschaal zag dalen, maar ik geraakte nooit aan dat streefgewicht en nadien kwamen er altijd weer wat kilo’s bij. Ik heb dus moeten concluderen dat het magere figuurtje van toen waarschijnlijk niet gemakkelijk ging terugkomen. Het werd dus tijd om die kleren toch maar weg te doen. Die zak waar ik ze in stopte heeft lang in de gang gestaan, omdat ik ergens toch nog hoopte… Misschien kon het toch nog? Tot ik uiteindelijk de knop kon omdraaien en besloot dat als ik er toch weer zou geraken, dat ik mezelf zou belonen met een mooie nieuwe garderobe. Die kleren zouden beter iemand anders blij maken in plaats van een zielige reminder aan magerdere tijden te zijn voor mij. En in de weg te staan natuurlijk 😉

Afscheid nemen van dingen die ons niet meer dienen, is niet altijd gemakkelijk. Maar soms is het echt nodig om die knoop door te hakken. Je kan er enorm veel energie uit halen om ballast af en toe over boord te gooien. Is het gemakkelijk? Neen! Maar omdenken en een positieve mindset gebruiken, kunnen daarbij enorm helpen. Focus je niet op het verlies, maar op de toekomstige winst. Denk “ik kan er iemand anders blij mee maken” eerder dan “het is zonde om zo’n mooie en goede kleren weg te doen.” Besef dat je ruimte maakt voor iets nieuws, ook al is het jammer dat je het weg moet doen.

En dat geldt uiteraard niet alleen voor kleren die niet meer passen. Afscheid nemen is groeikansen creëren. Om succesvol af te vallen, moet je immers ook afscheid nemen van een aantal ongezonde eetgewoonten. Je zegt vaarwel tegen die extra portie zoetigheid om de nieuwe magerdere jij te kunnen verwelkomen. Neen, afscheid en verandering zijn niet altijd makkelijk, maar zijn ze het waard? Zeker wel!

En in 2020 wil ik dus ook afscheid nemen van wat extra kilo’s, maar ik ga dat dit jaar wat anders aanpakken, geen streefgewicht deze keer. Waarom doe ik nu zo iets gek? Zorg ik er dan niet voor dat het voornemen al direct gedoemd is om te falen?

Neen, want in plaats van “kilo’s verliezen” ga ik dit jaar namelijk voor “gezondere levensstijl”. Want ik geloof eigenlijk niet in quick fixes, er is veel te veel kans dat die nadien ook weer quick ongedaan gemaakt worden. Met een dieet kan je weldegelijk gewicht verliezen, dat heb ik (en jij waarschijnlijk ook) al mogen ervaren. Maar blijven die kilo’s er dan ook af? Meestal niet permanent, toch? Het is zo gemakkelijk om nadien terug in slecht gewoontes te hervallen, dus de kans is groot dat het gewicht nadien weer een beetje stijgt.

Dit jaar kies ik dus voor de duurzame oplossing. Geen dieet om snel meer kilo’s te verliezen, maar een stapsgewijze aanpassing van mijn levensstijl zodat die weer gezonder wordt. “Weer”, ja, want sinds de geboorte van de jongste, heb ik behoorlijk wat ongezonde gewoontes gekweekt. Hoog tijd om die dus terug te draaien. Elke maand ga ik een doel nastreven dat mij een (permanent!) stapje dichterbij brengt. Zoals één portie fruit per dag optrekken naar twee porties, bijvoorbeeld. Of één ongezonde snack vervangen door een portie rauwe groenten.

Tegen het einde van het jaar, is “gezonder” dan een gewoonte geworden. Mijn conditie zal ook weer op punt staan. Stel je eens voor hoeveel meer energie dat mij gaat opleveren! Het einddoel mogen dan geen kilo’s zijn, ik ben er zeker van dat die vanzelf gaan verminderen 😉

Dus ja, ik wil wel afvallen, maar ik wil eigenlijk nog veel liever een gezondere levensstijl hebben. Dus ik pak het duurzaam aan bij de basis en ik zie wel hoeveel kilo’s er tegen eind 2020 af zijn 😊 Hopelijk kan ik dan niet alleen afscheid nemen van die ongezonde gewoontes, maar wellicht mag er opnieuw weer een lading kleren naar de tweedehandswinkel. Met veel plezier deze keer, want afscheid daarvan nemen, wil zeggen dat ik een magerdere en gezondere ik heb mogen verwelkomen. En dat is zeker iets positiefs 😃

Waarvan ga jij in 2020 afscheid nemen? En wat ga je daarvoor in de plaats verwelkomen? Ga je voor snel resultaat of toch liever duurzaam met wat meer geduld?